Superfood Smoothie mit Blaubeere und Maqui

Superfood Smoothie mit Blaubeere und Maqui

Dieses Rezept stammt aus der deutschsprachigen Neuerscheinung „Das Buch der Superfood Smoothies“ von Julie Morris, erschienen im Königsfurt-Urania Verlag. Ich bedanke mich recht herzlich für die Genehmigung des Verlages, dieses Rezept hier veröffentlichen zu dürfen! Für einen Smoothie verwenden wir…

Ananas-Smoothie mit Brennnessel und Zitrone

Ananas-Zitronen-Smoothie mit Brennnessel

Als Kind habe ich Brennnessel gehasst, weil dieses „Unkraut“ für einige schmerzhafte Erfahrungen verantwortlich war. Doch mittlerweile haben wir uns arrangiert und die Brennnessel ist eine meiner allerliebsten Zutaten im Wildkräuter-Smoothie! 😉 Ich schätze vor Allem die entgiftende Wirkung, die…

Smoothie-Rezepte

Smoothie Rezepte

Langeweile sollte beim Smoothie-Mixen eigentlich nie aufkommen – die Kombinationsmöglichkeiten sind unendlich und meistens bestimmen Geschmack und Kühlschrank automatisch das Rezept. Für den Fall, dass Sie doch mal Inspiration benötigen, sammeln wir hier unsere besten Smoothie-Rezepte: Klasse statt Masse, keine 0815-Anleitungen, sondern unsere absoluten Lieblingsrezepte…

Himbeere Ingwer Smoothie

Himbeer-Smoothie mit Ingwer

Die Vorstellung dieses Smoothies ist ein besonderer Moment für mich, denn hierbei handelt es sich um meinen absoluten Lieblingssmoothie derzeit! Ich bin kein großer Ingwer-Fan, schätze die Knolle jedoch vor Allem im Winter für ihre positiven Eigenschaften auf mein Immunsystem….

Mango-Ananas-Koriander-Smoothie

Mango-Ananas Smoothie mit Koriander und Spinat

Keine Angst, dieser Smoothie schmeckt besser als er klingt 😉 Koriander ist in der Tat sehr geschmacksintensiv. Wer keine Erfahrung mit diesem Kraut hat, sollte deswegen vorsichtig dosieren – ein paar Zweige oder Blätter reichen locker. Bei Hanfsamen handelt es…

Bananen-Eiweiß-Smoothie in Blue

Bananen-Eiweiß-Smoothie in Blue

Blaubeeren sind bekannt für ihre Vielzahl an positiven Wirkungen. So liefern sie u.a. Kalzium, Magnesium und Phosphor, weshalb die leckeren Früchtchen unbedingt in einen Fitnessdrink gehören. Die im Ei enthaltenen Aminosäuren (BCAA) sind direkt für das Muskelgewebe verfügbar und erzielen…

Roher Schokoladen-Smoothie

Roher Schoko-Smoothie mit Hafer, Avocado und Hanf

Proteine satt und einer meiner Lieblingssmoothies, vor Allem vor dem Sport: Die Kokosnuss enthält acht essentielle Aminosäuren, während Kakao und Hafer etwa 10 % Eiweiß mitbringen. Hanf ist mit über 20 % Eiweiß eine hervorragende Proteinquelle, aus der unser Körper alle…

Mango-Eiweiß-Smoothie mit griechischem Joghurt

Spritziger Mango-Smoothie mit Greek-Yogurt

Dieser raffiniert gewürzte Proteinshake enthält einen von Griechenlands besten Exportschlagern: griechischen Joghurt. Der „cremige Grieche“ wird auf spezielle Weise hergestellt und enthält deshalb doppelt so viel Eiweiß wie normaler Joghurt! Das enthaltene Casein ermöglicht dem Körper eine konstante Aufnahme an Aminosäuren…

Vanilliger Smoothie mit Erdnussbutter und Chia

Vanilliger Smoothie mit Erdnussbutter und Chia

Lieben Sie Erdnuss auch so wie wir? Zusammen mit Vanille ergibt sich eine kongeniale Geschmackssymbiose. Chia-Samen liefern doppelt so viel hochwertiges Protein wie andere Samen. Die Erdnussbutter machen wir selbst (hier das Rezept für selbstgemachtes Mandelmus) oder wir kaufen es – dann allerdings achten wir…

Tofu-Manogo-Smoothie

Tofu-Smoothie mit Mango

Dieser erfrischend-mangofruchtige Drink enthält Tofu, das eine wertvolle Eiweißquelle darstellt und diesen Smoothie damit zu einer Proteinbombe macht. Für diesen Smoothie empfehle ich den sog. „weichen Tofu“. Dieser ist nicht mit dem bekannten Seidentofu zu verwechseln, der hauptsächlich für Desserts…

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