Bananen-Eiweiß-Smoothie in Blue
Blaubeeren sind bekannt für ihre Vielzahl an positiven Wirkungen. So liefern sie u.a. Kalzium, Magnesium und Phosphor, weshalb die leckeren Früchtchen unbedingt in einen Fitnessdrink gehören. Die im Ei enthaltenen Aminosäuren (BCAA) sind direkt für das Muskelgewebe verfügbar und erzielen dadurch einen positiven Effekt. Ein weiterer Vorteil ist, dass die menschliche Muskulatur das Protein aus dem Ei zu 100 % verwerten kann.
Rezept: Bananen-Eiweiß-Smoothie in Blue
Zutaten:
- 2 große reife Bananen
- 1 Tasse gefrorene Blaubeeren
- 1/2 Limone, geschält
- 1 kleines, rohes Ei
Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben und solange verarbeiten, bis die Konsistenz gefällt. Aufgrund der geringen Menge und der Festigkeit der Zutaten den Mixvorgang auf jeden Fall langsam starten und mit dem Stampfer arbeiten. Ggf. mit etwas Flüssigkeit nachhelfen.
